pływanie trening

[...] chciałbym wprowadzić bieganie również codziennie rano. Chodzi mi po głowie również pływalnia, ze względu na skrzywienie kręgosłupa, czyli czysto rekreacyjnie. Wtedy pływanie chciałbym wrzucić w poniedziałek, środę i piątek rano. http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/adpa.png Co myślicie o takich planach? Oczywiście nie od dziś, [...]

[...] bo okazało się, że łapie się to do akcji Pomoc Mierzona Kilometrami, jakaś tam cegiełka poszła (zaliczyło 946km). Widzę tez kilku znajomych ;-) z forum również ;-) Wczoraj pływanie - czas poprawiony o 30 sekund od tego z poniedziałku, a więc będzie szło mozolnie :-D marzyłoby się kiedyś zejść o te 16 minut w dół... ale to jest przepaść. Endo [...]

[...] realizować plany, z głową i pokorą. Problem w tym, że ja ani na razie ambicji na szlifowanie nie mam - bo czułbym to jak kaganiec na mordzie frajdy, ani nie patrzę na pływanie w tym momencie pod kątem IM, a marcowej Otyliady, a tam moja baza to jakieś 1/3 stawki (od końca) %-) Dzisiaj ostatnie kilometry miałem interwałowe, tempo poszło do [...]

rozpisze ci na 2 tyg ok zaczynam : 6.00 rano bieg conajmniej 25min potem po bieganiu odrazu na piasku skiping pierwszy 1 min czyli(bieg w miejcu ale jak najwyzej kolana maja chodzic ) nastepnie skiping 2 (czyli pietami o posladki) tez 1 min,skiping 3 (bieg w miejscu ale dotykajac piet palcami rak) tez 1min,natepnie pajackyki 4 min wszystko robic [...]

[...] czitów. Tam nad jeziorem nie było nawet sklepu gdzie mógłbym kupić mięcho stąd totalne wolne od diety. Czas w miarę możliwości spędzany aktywnie: bieganie, gra w piłkę, pływanie, kajakowanie – jednak tak czy siak co do sylwetki to poszło na minus bo sporo śmieciowego żarcia jednak zrobiło swoje. Powrót do treningów to poniedziałek. Dieta [...]

[...] się i opłaciłam start, dostałam numer startowy w triathlonie na dystansie 1/8 ironman. dystans jest to może i śmieszny, 'kanapowy' można rzec (5 km bieg, 20 rower i 0,5 pływanie). zawody są w lipcu, w dodatku w miejscowości z której pochodzę, okolice znam rewelacyjnie więc logistycznie wogóle jakby nie ma problemu. problem to przełamać ten [...]

[...] po 30-45 sekund 5 serii 10 push ups 10 chin ups 10 ring dips 10 ring row 90sek weighted plank +25kg 3. Kondycja Basen Technika w płetwach 6 basenow dokładanka 4 baseny pływanie na boku (2 na stronę) Trening właściwy 8 rund 50m z 8ką między nogami 50m kraul Komentarz: Artur Komorowski zagląda do nas na gimnastykę, także fajnie trenowac z [...]

17/6/2018 Basen Rozgrzewka 6 basenów w płetwach, dokładanka 4 baseny z 8ką między nogami Trening właściwy 26 basenów kraul Komentarz: W planach było ambitnie pływanie spokojnie przez godzinę, ale niestety nie wchodziła mi technika. Strasznie się męczyłem, zwłaszcza, że na torze miałem osoby, które mogły spokojnie pływać na torze dla wolno [...]

[...] zasuwał jak zły, pięknie technicznie, oddech co 4, co około 10-12 basenów zakładał sprzęt - łapki, płetwy, deske i cisnął. Spinałem się mocno jak pływałem przed nim, więc niektóre interwały były mocno wymęczone. Generalnie kolejne pływanie zaliczone i technika delikatnie poprawiona. Pozdro! Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-23 10:02:43

[...] Dzisiaj test, niby 32minuty zegarek pokazał, ale kierowałem się tym basenowym. Przy 29minutach szkoda mi było przestać więc dobiłem 2 baseny. Jest poprawa o 150m. Także pływanie w tych zasranych wiosełkach %-) i spławik pomagają :-) niestety zegarek nie złapał dystansu jako jednostajnego pływania... Pozdro! Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

9/6/2019 Triathlon Mietków 1/8 IM 500m pływanie 20km rower 5km bieg W teorii ;-) /SFD/2019/6/9/f35ae80e03f646c3a33957943176eb06.jpg Wynik: 1:28:47 Komentarz: Mega fajna zabawa, ale woda jak zawsze pokazała pazur. Fajnie, że był "rolowany" start, bo pakowaliśmy się do wody 5kami, ale mimo wszystko był młyn. Kilka razy dostałem placka na twarz jak [...]

To i ja od siebie ;-) Tempo biegu na tej 1/8 jak na dużego faceta całkiem fajne, rower mógłbyś poprawić, a na pływaniu się nie znam:-) Z tymi kilkudziesięcioma tysiącami za rower to trochę przesadziłeś ;-) Kilka tysięcy, jak najbardziej, ale takie za kilkadziesiąt to nie na 1/8 i na pewno nie w ogonie ;-D Z czystej ciekawości sprawdziłem cenę [...]

[...] Trening 100m na czas Wynik - 1:43 7 rund 25m kraul oddech na prawo 25m kraul oddech na lewo 50m kraul oddech na 3 Wieczorem Bieganie 6km luźno Komentarz: Przerwa na lunch i pływanie. Tym razem 100m na czas, poprawiony wybik o kilka sekund. Później kolejny raz skupienie się na pracy z oddechem. Wniosek po dzisiejszej sesji, to potrzebuję [...]

[...] basenow kraul 10 kraul w lapkach 6 zaba 4 grzbiet i znow 10 kraul 10 kraul w lapkach zeby cialo tez troche zareagowalo na dluzszy dystans Tak będę robił jak mam możliwości czasowe. Bo mam do godziny czasu na pływanie (z dojściem i powrotem na basen) w przerwie na lunch. Poza tym zapomnij, że zrobię grzbiet :-D nie ta mobilność w barkach %-)

6/2/2020 Basen Rozgrzewka: 100m kraul w małych wiosełkach Trening: 1km kraul luźno Czas 24min Komentarz: Spokojne pływanie, bez spiny pełen luz. Bardzo zadowolony jestem ze względu na fakt, że płynąłem spokojnie, skupiałem się na oddechu, dobrej rotacji i pracy nóg. Zadowolony też jestem, że płynąć luźno płynąłem szybciej niż gdy pierwszy raz [...]

1/3/2020 Basen Trening: 1km kraul luźno Wynik: 24:47 Komentarz: Nie wiedzieć czemu, ale coś mam dobity prawy bark i wydaje mi się, że odzywa mi się stara kontuzja. Strasznie wymęczyło mnie to pływanie, generalnie technika była spoko, ale trochę się zarżnąłem. Pozdro

[...] w wiosełkach żeby dobić do 1km w wodzie. Powrót do domu był bez koszulki, bo w koszulce myślałem, że się uduszę pomimo, że techniczna z NB. Generalnie udany trening, powrót na basen cieszy, bardzo polubiłem pływanie :-)) P.S. Teraz ogarnąć się na spotkanie z kuzynem i na wybory :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-28 12:41:27

[...] Jeśli chodzi o regenerację, to wiem, że to jest świętość i, że mięśnie nie rosną na treningu, dlatego po siłowym zawsze mam dzień odpoczynku. Jako dzieciak trenowałam pływanie i przy 11 treningach w tygodniu, te półtorej dnia na rege było święte. Potem grałam w kosza w klubie i trening był 5 razy w tygodniu (+liga w niektóre weekendy) i [...]

[...] czwartek: crossfit przed wyjazdem z tym trenerem od odcinania tlenu ;). Nowe wyzwania: przysiad na jednej nodze. Kiedyś go zrobię! Potem już mało - raz wakeboarding 0,5h, pływanie ograniczone do moczenia ciała, łowienie ryb. 20.07.2015 poniedziałek Powrót do rzeczywistości i jak się okazało pustej lodówki. Mrożone krewetki uratowały mi życie. [...]

[...] nie ma sensu wszystkiego zastępować HIIT'em, dodatkowo HIIT nie przyczyni się w żadwen sposób do przygotowania do sezonu snowboardowego - pamiętaj o swoich celach !!!! TBC i pływanie pomogą realizować cel nr 2 czyli utrzymanie sylwetki plażowej (jeśli już ja masz, nie potrzeba ton HIIT'u aby ją utrzymać, wystarczy być aktywnym i uważać na dietę)